Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 41г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 8 | 26 | 4 |
| Рыба в панировке (жареная) | 120 g | 240 | 12 | 10 | 23 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Рыба в панировке (жареная) · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Растительное масло (заправка) · Зеленый лук
Как Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +431 kcal, больше белка |
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -238 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +223 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -136 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 116 ккал/100 g. С 28г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 539 калориях и 28г белка, Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба в панировке (жареная), Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
