Жареная рыба с отварным картофелем калории и макронутриенты
Жареная рыба с отварным картофелем содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 47г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы в кляре | 150 g | 310.5 | 16.5 | 12 | 28.5 |
| Отварной картофель со специями | 200 g | 174 | 2 | 35 | 4 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы в кляре · Отварной картофель со специями · Растительное масло (для жарки)
Как Жареная рыба с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +395 kcal, больше белка |
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -274 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +187 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -172 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с отварным картофелем?
Да. С 32г белка и всего 47г углеводов, Жареная рыба с отварным картофелем — это питательное блюдо. При 160 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с отварным картофелем для похудения?
Да. При 575 калориях и 32г белка, Жареная рыба с отварным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с отварным картофелем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы в кляре, Отварной картофель со специями, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с отварным картофелем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
