Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом калории и макронутриенты
Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 50г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареное филе белой рыбы | 150 g | 231 | 11 | 0 | 33 |
| Отварной картофель | 120 g | 104 | 0.5 | 23 | 2.5 |
| Лаваш | 40 g | 110 | 0.4 | 22.4 | 3.2 |
| Свежий огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареное филе белой рыбы · Отварной картофель · Лаваш · Свежий огурец · Красный болгарский перец · Листья салата
Как Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +501 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +293 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -66 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с овощами и кимчи | 355g | 484 | 33g | +15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом?
Да. С 40г белка и всего 50г углеводов, Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом для похудения?
Да. При 469 калориях и 40г белка, Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 42%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареное филе белой рыбы, Лаваш, Отварной картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
