Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты калории и макронутриенты
Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 28г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (минтай или треска) | 150 g | 210 | 10 | 5 | 25 |
| Отварной картофель | 80 g | 65 | 0.1 | 15 | 1.6 |
| Салат из свежей капусты и огурца | 120 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Растительное масло (в салате и для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (минтай или треска) · Отварной картофель · Салат из свежей капусты и огурца · Растительное масло (в салате и для жарки)
Как Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -194 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -236 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +267 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты?
В меру. Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты калорийно — 136 ккал/100 g. С 29г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты для похудения?
Да. При 495 калориях и 29г белка, Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 23%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (минтай или треска), Растительное масло (в салате и для жарки), Салат из свежей капусты и огурца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с отварным картофелем и салатом из капусты?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
