Жареная рыба с рисом и луком калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Жареная рыба с рисом и луком содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с рисом и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (филе) | 150 g | 180 | 6 | 0 | 31.5 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Лук репчатый жареный | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Укроп и специи | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая рыба (филе) · Рис отварной · Лук репчатый жареный · Растительное масло (для жарки) · Укроп и специи
Как Жареная рыба с рисом и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -211 kcal, меньше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -253 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с запеченным картофелем | 365g | 696 | 36g | +184 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +250 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с рисом и луком?
Да. С 36г белка и всего 46г углеводов, Жареная рыба с рисом и луком — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с рисом и луком для похудения?
Да. При 512 калориях и 36г белка, Жареная рыба с рисом и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с рисом и луком?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с рисом и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Белая рыба (филе), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с рисом и луком?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с рисом и луком?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
