Жареная свинина с овощным салатом и соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Жареная свинина с овощным салатом и соусом содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 10г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная свинина с овощным салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиная корейка обжаренная | 120 g | 288 | 20 | 0 | 27 |
| Капуста краснокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Салат листовой | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Морковь свежая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Соус песто | 15 g | 72 | 7 | 1 | 1.2 |
| Соевый соус | 10 ml | 6 | 0 | 0.8 | 0.7 |
| Горчица | 5 g | 8 | 0.5 | 0.4 | 0.5 |
| Лимонный сок | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свиная корейка обжаренная · Капуста краснокочанная · Салат листовой · Морковь свежая · Масло подсолнечное · Соус песто · Соевый соус · Горчица · Лимонный сок
Как Жареная свинина с овощным салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -196 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -238 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с запеченным картофелем | 365g | 696 | 36g | +199 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +265 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная свинина с овощным салатом и соусом?
В меру. Жареная свинина с овощным салатом и соусом калорийно — 174 ккал/100 g. С 31г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная свинина с овощным салатом и соусом для похудения?
Да. При 497 калориях и 31г белка, Жареная свинина с овощным салатом и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная свинина с овощным салатом и соусом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная свинина с овощным салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 8%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свиная корейка обжаренная, Масло подсолнечное, Соус песто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная свинина с овощным салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная свинина с овощным салатом и соусом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
