Закуска охлажденная калории и макронутриенты
Закуска охлажденная содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 30г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Закуска охлажденная?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 3 | 27 | 6 |
| Тунец консервированный | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Майонез | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0 |
| Салат Айсберг | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное пищевое | 20 g | 30 | 2 | 0.1 | 2.5 |
| Томаты свежие | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Каперсы в уксусе | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Тунец консервированный · Майонез · Салат Айсберг · Яйцо куриное пищевое · Томаты свежие · Каперсы в уксусе
Как Закуска охлажденная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ с закусками | 420g | 627 | 13g | +210 kcal, меньше белка |
| Вечерний набор с роллами и закусками | 1030g | 1315 | 64g | +898 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +478 kcal, больше белка |
| Домашний обед с запеканкой и закусками | 780g | 1050 | 44g | +633 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Закуска охлажденная?
В меру. Закуска охлажденная калорийно — 209 ккал/100 g. С 19г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Закуска охлажденная для похудения?
Да. При 417 калориях и 19г белка, Закуска охлажденная насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Закуска охлажденная?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Закуска охлажденная?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 29%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб тостовый, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Закуска охлажденная?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Закуска охлажденная?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
