Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом калории и макронутриенты
Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 31г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Копченая рыба (лосось) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Копченая рыба (лосось) · Огурец · Яйцо вареное · Лаваш
Как Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ с закусками | 420g | 627 | 13g | +279 kcal, меньше белка |
| Вечерний набор с роллами и закусками | 1030g | 1315 | 64g | +967 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +547 kcal, больше белка |
| Домашний обед с запеканкой и закусками | 780g | 1050 | 44g | +702 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом?
Да. С 28г белка и всего 31г углеводов, Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом для похудения?
Да. При 348 калориях и 28г белка, Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 36%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Копченая рыба (лосось), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Закуска с копченой рыбой, огурцом и яйцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
