Закуска с тунцом калории и макронутриенты
Закуска с тунцом содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 29г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Закуска с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 3.6 | 26.4 | 5.4 |
| Тунец консервированный | 50 g | 62.5 | 2.5 | 0 | 10 |
| Майонез | 30 g | 105 | 10.5 | 1.5 | 0.6 |
| Салат айсберг | 15 g | 2.25 | 0.03 | 0.45 | 0.15 |
| Яйцо куриное пищевое | 20 g | 31 | 2.2 | 0.14 | 2.58 |
| Каперсы | 5 g | 1.15 | 0.05 | 0.23 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Тунец консервированный · Майонез · Салат айсберг · Яйцо куриное пищевое · Каперсы
Как Закуска с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блины с икрой и закусками | 185g | 430 | 12g | +78 kcal, меньше белка |
| Борщ с закусками | 420g | 627 | 13g | +275 kcal, меньше белка |
| Вечерний набор с роллами и закусками | 1030g | 1315 | 64g | +963 kcal, больше белка |
| Вечерний стол с закусками и пивом | 1110g | 2372 | 111g | +2020 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Закуска с тунцом?
В меру. Закуска с тунцом калорийно — 196 ккал/100 g. С 19г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Закуска с тунцом для похудения?
Да. При 352 калориях и 19г белка, Закуска с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Закуска с тунцом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Закуска с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Майонез, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Закуска с тунцом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Закуска с тунцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
