Запеченное бедро индейки с овощами и сыром калории и макронутриенты
Запеченное бедро индейки с овощами и сыром содержит 763 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 59г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченное бедро индейки с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро индейки на кости | 180 g | 342 | 21.6 | 0 | 36 |
| Картофель запеченный | 150 g | 150 | 4.5 | 25.5 | 3 |
| Зеленый горошек | 80 g | 64 | 0.4 | 10.4 | 5.2 |
| Морковь запеченная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Свекла запеченная | 50 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.9 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 66 | 0.6 | 13.8 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бедро индейки на кости · Картофель запеченный · Зеленый горошек · Морковь запеченная · Свекла запеченная · Сыр фета · Хлеб ржаной
Как Запеченное бедро индейки с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное блюдо с макаронами и бутербродом | 375g | 721 | 49g | -42 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -536 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -253 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -420 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченное бедро индейки с овощами и сыром?
В меру. Запеченное бедро индейки с овощами и сыром калорийно — 136 ккал/100 g. С 53г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченное бедро индейки с овощами и сыром для похудения?
При 763 калориях на порцию, Запеченное бедро индейки с овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченное бедро индейки с овощами и сыром?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченное бедро индейки с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 31%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бедро индейки на кости, Картофель запеченный, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченное бедро индейки с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченное бедро индейки с овощами и сыром?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
