Индейка вареная с овощным салатом и грибами калории и макронутриенты
Индейка вареная с овощным салатом и грибами содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 6г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Индейка вареная с овощным салатом и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка вареная | 150 g | 255 | 10.5 | 0 | 40 |
| Шампиньоны жареные | 50 g | 45 | 3.5 | 1 | 2.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Пекинская капуста и зелень | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка вареная · Шампиньоны жареные · Огурец свежий · Помидор свежий · Перец болгарский · Пекинская капуста и зелень · Растительное масло (заправка)
Как Индейка вареная с овощным салатом и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка в собственном соку | 425g | 403 | 42g | -16 kcal, меньше белка |
| Индейка с рисом и овощами | 400g | 419 | 37g | +0 kcal, меньше белка |
| Индейка с салатом и хлебцами | 365g | 480 | 42g | +61 kcal, меньше белка |
| Индейка с тушеными овощами | 465g | 511 | 35g | +92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Индейка вареная с овощным салатом и грибами?
В меру. Индейка вареная с овощным салатом и грибами калорийно — 113 ккал/100 g. С 44г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Индейка вареная с овощным салатом и грибами для похудения?
Да. При 419 калориях и 44г белка, Индейка вареная с овощным салатом и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Индейка вареная с овощным салатом и грибами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Индейка вареная с овощным салатом и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 6%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Индейка вареная, Растительное масло (заправка), Шампиньоны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка вареная с овощным салатом и грибами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Индейка вареная с овощным салатом и грибами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
