Капустный салат калории и макронутриенты
Капустный салат содержит 89 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 10г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Капустный салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 27 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Горошек консервированный | 10 g | 7 | 0 | 1.2 | 0.4 |
| Масло растительное | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп) | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Сахар | 0.5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Соль | 0.5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Горошек консервированный · Масло растительное · Зелень (укроп) · Сахар · Соль
Как Капустный салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Щи (Капустный суп) | 500g | 263 | 7g | +174 kcal, больше белка |
| Щи (капустный суп) со сметаной | 575g | 255 | 7g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Капустный салат?
В меру. Капустный салат калорийно — 65 ккал/100 g. С 2г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Капустный салат для похудения?
При 89 калориях на порцию, Капустный салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Капустный салат?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Капустный салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 43%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло растительное, Капуста белокочанная, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Капустный салат?
- Бег трусцой: ~10 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~22 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Капустный салат?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
