Карри с морепродуктами и рисом калории и макронутриенты
Карри с морепродуктами и рисом содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 54г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Карри с морепродуктами и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Креветки | 100 g | 90 | 1 | 1 | 19 |
| Кальмары | 50 g | 45 | 0.5 | 1.5 | 9 |
| Кокосовое молоко (в соусе) | 100 ml | 180 | 18 | 3 | 2 |
| Овощи (лук, перец) в соусе | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Креветки · Кальмары · Кокосовое молоко (в соусе) · Овощи (лук, перец) в соусе · Кинза · Зеленый лук · Кунжут черный
Как Карри с морепродуктами и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +238 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной, сыром, курицей карри и виноградом | 235g | 406 | 29g | -144 kcal, меньше белка |
| Два вида карри или рагу | 680g | 679 | 43g | +129 kcal, больше белка |
| Зеленое карри с курицей, овощами и рисом | 590g | 663 | 41g | +113 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Карри с морепродуктами и рисом?
Да. С 36г белка и всего 54г углеводов, Карри с морепродуктами и рисом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Карри с морепродуктами и рисом для похудения?
Да. При 550 калориях и 36г белка, Карри с морепродуктами и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Карри с морепродуктами и рисом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Карри с морепродуктами и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 39%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Кокосовое молоко (в соусе), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Карри с морепродуктами и рисом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Карри с морепродуктами и рисом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
