Картофель с сельдью и овощным салатом калории и макронутриенты
Картофель с сельдью и овощным салатом содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 41г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель с сельдью и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной с зеленью | 200 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Сельдь слабосоленая | 80 g | 140 | 10 | 0 | 12 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры свежие | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной с зеленью · Сельдь слабосоленая · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Перец болгарский · Лук репчатый · Майонез
Как Картофель с сельдью и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +494 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1035 kcal, больше белка |
| Бургер с курицей и картофель фри | 470g | 1345 | 48g | +794 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +55 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель с сельдью и овощным салатом?
В меру. Картофель с сельдью и овощным салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 16г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофель с сельдью и овощным салатом для похудения?
Да. При 551 калориях и 16г белка, Картофель с сельдью и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофель с сельдью и овощным салатом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель с сельдью и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 30%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель отварной с зеленью, Сельдь слабосоленая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с сельдью и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель с сельдью и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
