Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 5 | 23 | 3 |
| Фарш мясной (говядина/свинина) | 80 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Фарш мясной (говядина/свинина) · Лук репчатый · Морковь · Капуста белокочанная · Лук красный · Растительное масло (в салате)
Как Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +207 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -121 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с курицей и сыром | 250g | 330 | 24g | -69 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с мясным фаршем | 430g | 610 | 23g | +211 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты?
В меру. Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты калорийно — 129 ккал/100 g. С 20г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты для похудения?
Да. При 399 калориях и 20г белка, Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина/свинина), Картофельное пюре, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с мясом и салат из капусты?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
