Картофельный салат с рыбой калории и макронутриенты
Картофельный салат с рыбой содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 28г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельный салат с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Рыба (треска или минтай) | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0.5 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Рыба (треска или минтай) · Майонез · Зелень (петрушка/укроп)
Как Картофельный салат с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофельный гратен | 190g | 310 | 10g | +13 kcal, меньше белка |
| Картофельный гратен с беконом | 300g | 546 | 24g | +249 kcal, больше белка |
| Картофельный салат с песто и овощами | 475g | 375 | 8g | +78 kcal, меньше белка |
| Картофельный салат с сосисками и беконом | 340g | 754 | 15g | +457 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельный салат с рыбой?
Да. С 13г белка и всего 28г углеводов, Картофельный салат с рыбой — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофельный салат с рыбой для похудения?
При 297 калориях на порцию, Картофельный салат с рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельный салат с рыбой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельный салат с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель, Рыба (треска или минтай)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельный салат с рыбой?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельный салат с рыбой?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
