Киноа с яйцом, помидором и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Киноа с яйцом, помидором и кофе содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 39г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киноа с яйцом, помидором и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Помидор свежий | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 5 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киноа вареная · Яйцо куриное вареное · Помидор свежий · Сыр полутвердый · Кофе с молоком (без сахара)
Как Киноа с яйцом, помидором и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с киноа и креветками | 472g | 578 | 31g | +189 kcal, больше белка |
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +162 kcal, больше белка |
| Боул с киноа, морским гребешком и овощами гриль | 335g | 263 | 17g | -126 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа, мясным фаршем и овощами | 500g | 535 | 27g | +146 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киноа с яйцом, помидором и кофе?
Да. С 21г белка и всего 39г углеводов, Киноа с яйцом, помидором и кофе — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Киноа с яйцом, помидором и кофе для похудения?
Да. При 389 калориях и 21г белка, Киноа с яйцом, помидором и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Киноа с яйцом, помидором и кофе?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киноа с яйцом, помидором и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Киноа вареная, Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с яйцом, помидором и кофе?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киноа с яйцом, помидором и кофе?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
