Котлеты из индейки с картофельным пюре калории и макронутриенты
Котлеты из индейки с картофельным пюре содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 39г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты из индейки с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлеты из индейки | 160 g | 312 | 16 | 12 | 30 |
| Картофельное пюре | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Микрозелень и жареный лук | 10 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлеты из индейки · Картофельное пюре · Помидоры черри · Микрозелень и жареный лук
Как Котлеты из индейки с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +260 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +42 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1225 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты из индейки с картофельным пюре?
Да. С 34г белка и всего 39г углеводов, Котлеты из индейки с картофельным пюре — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлеты из индейки с картофельным пюре для похудения?
Да. При 505 калориях и 34г белка, Котлеты из индейки с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты из индейки с картофельным пюре?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты из индейки с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 31%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлеты из индейки, Картофельное пюре, Микрозелень и жареный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты из индейки с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты из индейки с картофельным пюре?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
