Котлеты с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлеты с гречкой и овощным салатом содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 39г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлеты мясные (свинина/говядина) | 120 g | 300 | 22 | 6 | 19.5 |
| Гречка отварная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Помидоры | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Огурцы | 30 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Маслины | 25 g | 28.75 | 2.75 | 1 | 0.25 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлеты мясные (свинина/говядина) · Гречка отварная · Салат айсберг · Помидоры · Огурцы · Маслины · Растительное масло (заправка)
Как Котлеты с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +176 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | -42 kcal, больше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1141 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +62 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с гречкой и овощным салатом?
В меру. Котлеты с гречкой и овощным салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 27г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с гречкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 589 калориях и 27г белка, Котлеты с гречкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлеты мясные (свинина/говядина), Гречка отварная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
