Маш с красной икрой и салатом калории и макронутриенты
Маш с красной икрой и салатом содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Маш с красной икрой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маш (приготовленный) | 200 g | 260 | 1 | 48 | 15 |
| Красная икра | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Салатные листья (микс) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маш (приготовленный) · Красная икра · Салатные листья (микс)
Как Маш с красной икрой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Волшебные кармашки с бананом и ананасом | 105g | 380 | 5g | +40 kcal, меньше белка |
| Домашние бургеры | 250g | 550 | 35g | +210 kcal, больше белка |
| Домашние бургеры с куриной котлетой | 260g | 520 | 29g | +180 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Маш с красной икрой и салатом?
Да. С 22г белка и всего 50г углеводов, Маш с красной икрой и салатом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Маш с красной икрой и салатом для похудения?
Да. При 340 калориях и 22г белка, Маш с красной икрой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Маш с красной икрой и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Маш с красной икрой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 59%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Маш (приготовленный), Красная икра, Салатные листья (микс)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Маш с красной икрой и салатом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Маш с красной икрой и салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
