Мясная запеканка с картофелем и сыром калории и макронутриенты
Мясная запеканка с картофелем и сыром содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 24г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная запеканка с картофелем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 115.5 | 0.6 | 24.5 | 3 |
| Говяжий фарш | 100 g | 254 | 20 | 0 | 18.5 |
| Сыр твердый | 30 g | 108.9 | 8.7 | 0 | 7.5 |
| Масло растительное | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Говяжий фарш · Сыр твердый · Масло растительное
Как Мясная запеканка с картофелем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья мясная | 340g | 770 | 45g | +202 kcal, больше белка |
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | -143 kcal, меньше белка |
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | -247 kcal, меньше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная запеканка с картофелем и сыром?
В меру. Мясная запеканка с картофелем и сыром калорийно — 196 ккал/100 g. С 29г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная запеканка с картофелем и сыром для похудения?
Да. При 568 калориях и 29г белка, Мясная запеканка с картофелем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная запеканка с картофелем и сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная запеканка с картофелем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 17%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Картофель, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная запеканка с картофелем и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная запеканка с картофелем и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
