Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом содержит 787 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 57г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясной рулет (курица/индейка) | 180 g | 360 | 20 | 5 | 38 |
| Запеченный картофель | 250 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Перец болгарский | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Оливки | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Заправка для салата (йогуртовая/сметанная) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясной рулет (курица/индейка) · Запеченный картофель · Помидоры · Огурцы · Перец болгарский · Руккола · Оливки · Сыр фета · Заправка для салата (йогуртовая/сметанная)
Как Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами, яйцами и мясной нарезкой | 725g | 825 | 54g | +38 kcal, больше белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сырами и овощами | 485g | 647 | 53g | -140 kcal, больше белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами | 315g | 519 | 43g | -268 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами | 500g | 649 | 46g | -138 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом?
В меру. Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом калорийно — 109 ккал/100 g. С 50г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом для похудения?
При 787 калориях на порцию, Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 29%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной рулет (курица/индейка), Запеченный картофель, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясной рулет с запеченным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
