Овощное ассорти на пару калории и макронутриенты
Овощное ассорти на пару содержит 104 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 22г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Стручковая фасоль | 70 g | 22 | 0.1 | 4.9 | 1.4 |
| Мини-кукуруза | 50 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Морковь · Стручковая фасоль · Мини-кукуруза
Как Овощное ассорти на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +263 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | +80 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +252 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -3 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти на пару?
Да. С 6г белка и всего 22г углеводов, Овощное ассорти на пару — это питательное блюдо. При 35 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное ассорти на пару для похудения?
При 104 калориях на порцию, Овощное ассорти на пару является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти на пару?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 7%, углеводы 86%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 35 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Брокколи, Морковь, Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти на пару?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти на пару?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
