Овощное рагу (Аджапсандал) калории и макронутриенты
Овощное рагу (Аджапсандал) содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 22г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу (Аджапсандал)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 29 | 0.3 | 6.2 | 1.2 |
| Баклажаны | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Болгарский перец | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Растительное масло | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Зелень (кинза, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Баклажаны · Болгарский перец · Лук репчатый · Растительное масло · Чеснок · Зелень (кинза, петрушка)
Как Овощное рагу (Аджапсандал) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +137 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +126 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -129 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +625 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу (Аджапсандал)?
В меру. Овощное рагу (Аджапсандал) калорийно — 67 ккал/100 g. С 4г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу (Аджапсандал) для похудения?
При 230 калориях на порцию, Овощное рагу (Аджапсандал) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу (Аджапсандал)?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу (Аджапсандал)?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 39%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Помидоры, Баклажаны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу (Аджапсандал)?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу (Аджапсандал)?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
