Овощное рагу с яйцами калории и макронутриенты
Овощное рагу с яйцами содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 18г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Зеленая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.4 | 5.9 | 0.9 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Морковь · Зеленая фасоль · Кукуруза · Брокколи · Лук репчатый · Растительное масло
Как Овощное рагу с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +87 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -96 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -176 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с яйцами?
В меру. Овощное рагу с яйцами калорийно — 102 ккал/100 g. С 16г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с яйцами для похудения?
Да. При 280 калориях и 16г белка, Овощное рагу с яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с яйцами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с яйцами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с яйцами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
