Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром калории и макронутриенты
Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром содержит 181 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 2г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок яичный жидкий пастеризованный | 80 g | 41.6 | 0 | 0.8 | 9.6 |
| Филе куриной грудки отварное | 40 g | 61.2 | 1.2 | 0 | 12.6 |
| Овощи (брокколи, томаты) | 25 g | 8.5 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Сыр мягкий | 10 g | 25.3 | 2.2 | 0.1 | 1.3 |
| Масло подсолнечное | 5 g | 44.5 | 4.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белок яичный жидкий пастеризованный · Филе куриной грудки отварное · Овощи (брокколи, томаты) · Сыр мягкий · Масло подсолнечное
Как Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +258 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +199 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +364 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +568 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром?
Да. С 24г белка и всего 2г углеводов, Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром для похудения?
Да. При 181 калориях и 24г белка, Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 5%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе куриной грудки отварное, Масло подсолнечное, Белок яичный жидкий пастеризованный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
