Омлет в тортилье со свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет в тортилье со свежими овощами содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 36г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет в тортилье со свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Огурец свежий | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Помидор свежий | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное (омлет) · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Омлет в тортилье со свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -24 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +31 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -83 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +82 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет в тортилье со свежими овощами?
В меру. Омлет в тортилье со свежими овощами калорийно — 136 ккал/100 g. С 27г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет в тортилье со свежими овощами для похудения?
Да. При 463 калориях и 27г белка, Омлет в тортилье со свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет в тортилье со свежими овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет в тортилье со свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо куриное (омлет), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет в тортилье со свежими овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет в тортилье со свежими овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
