Омлет жаренный с курицей и сыром калории и макронутриенты
Омлет жаренный с курицей и сыром содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 2г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет жаренный с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 40 g | 66 | 1.4 | 0 | 13.2 |
| Яйца | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Сыр Чеддер | 20 g | 80 | 6.6 | 0.3 | 4.8 |
| Сливки | 15 ml | 30 | 3 | 0.6 | 0.4 |
| Масло сливочное | 5 g | 36 | 4.1 | 0 | 0 |
| Масло растительное | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
| Соевый соус | 5 ml | 3 | 0 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйца · Сыр Чеддер · Сливки · Масло сливочное · Масло растительное · Соевый соус
Как Омлет жаренный с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +25 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -34 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +131 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет жаренный с курицей и сыром?
В меру. Омлет жаренный с курицей и сыром калорийно — 218 ккал/100 g. С 32г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет жаренный с курицей и сыром для похудения?
Да. При 414 калориях и 32г белка, Омлет жаренный с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет жаренный с курицей и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет жаренный с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 2%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца, Сыр Чеддер, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет жаренный с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет жаренный с курицей и сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
