Омлет с брокколи и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с брокколи и помидорами содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 18г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с брокколи и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Соус (сладкий) | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Брокколи · Помидоры черри · Соус (сладкий)
Как Омлет с брокколи и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +318 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +499 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +217 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с брокколи и помидорами?
Да. С 16г белка и всего 18г углеводов, Омлет с брокколи и помидорами — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с брокколи и помидорами для похудения?
Да. При 227 калориях и 16г белка, Омлет с брокколи и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с брокколи и помидорами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с брокколи и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Соус (сладкий), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи и помидорами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с брокколи и помидорами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
