Омлет с бутербродом калории и макронутриенты
Омлет с бутербродом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 18г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 154 | 11 | 2 | 11 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Ветчина | 25 g | 41 | 3 | 0.5 | 3 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Хлеб пшеничный · Ветчина · Сыр полутвердый
Как Омлет с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +26 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -33 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +132 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с бутербродом?
В меру. Омлет с бутербродом калорийно — 212 ккал/100 g. С 26г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с бутербродом для похудения?
Да. При 413 калориях и 26г белка, Омлет с бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с бутербродом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 17%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр полутвердый, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с бутербродом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с бутербродом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
