Омлет с ветчиной калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 3г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 14 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Масло для жарки | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина · Масло для жарки
Как Омлет с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +94 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +381 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +99 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +730 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной?
В меру. Омлет с ветчиной калорийно — 197 ккал/100 g. С 25г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной для похудения?
Да. При 345 калориях и 25г белка, Омлет с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 3%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ветчина, Масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
