Омлет с ветчиной, картофелем и луком калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, картофелем и луком содержит 724 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 42г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, картофелем и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 18 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Картофель | 70 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (лук, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Хлеб с чесноком (гренки) | 60 g | 200 | 10 | 22 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина · Картофель · Лук репчатый · Масло растительное (для жарки) · Зелень (лук, петрушка) · Хлеб с чесноком (гренки)
Как Омлет с ветчиной, картофелем и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -285 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -179 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -273 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, картофелем и луком?
В меру. Омлет с ветчиной, картофелем и луком калорийно — 193 ккал/100 g. С 35г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, картофелем и луком для похудения?
При 724 калориях на порцию, Омлет с ветчиной, картофелем и луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, картофелем и луком?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, картофелем и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 23%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Хлеб с чесноком (гренки), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, картофелем и луком?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, картофелем и луком?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
