Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 20г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 13 | 1.2 | 15.6 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4.8 | 0.6 | 5.2 |
| Помидоры черри запеченные | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14.5 | 2.8 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Ветчина · Помидоры черри запеченные · Хлеб ржаной · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +30 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -29 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +136 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +340 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом?
В меру. Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом калорийно — 159 ккал/100 g. С 24г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 409 калориях и 24г белка, Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 19%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Хлеб ржаной, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, помидорами черри и ржаным хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
