Омлет с ветчиной, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, сыром и помидорами содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 5г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 14 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина · Сыр · Помидоры
Как Омлет с ветчиной, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +104 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +210 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +391 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +109 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, сыром и помидорами?
В меру. Омлет с ветчиной, сыром и помидорами калорийно — 152 ккал/100 g. С 26г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 335 калориях и 26г белка, Омлет с ветчиной, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 6%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, сыром и помидорами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
