Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 6г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 78 | 2 | 1 | 14 |
| Сыр мягкий (сливочный) | 30 g | 93 | 9 | 1 | 2 |
| Помидоры черри желтые | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Ветчина из индейки · Сыр мягкий (сливочный) · Помидоры черри желтые · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +4 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -55 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +110 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри?
В меру. Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри калорийно — 146 ккал/100 g. С 31г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри для похудения?
Да. При 435 калориях и 31г белка, Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 6%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сыр мягкий (сливочный), Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, сыром и помидорами черри?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
