Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 5г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 62 | 1.2 | 0.6 | 12 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Шпинат свежий | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Ветчина из индейки · Помидоры черри · Шпинат свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +64 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +119 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +5 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри?
В меру. Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри калорийно — 118 ккал/100 g. С 33г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри для похудения?
Да. При 375 калориях и 33г белка, Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 5%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло растительное (для жарки), Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, шпинатом и помидорами черри?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
