Омлет с ветчиной и кетчупом калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и кетчупом содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 7г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и кетчупом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Ветчина | 50 g | 131.5 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Сыр полутвердый · Масло растительное · Кетчуп
Как Омлет с ветчиной и кетчупом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -140 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -199 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -34 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и кетчупом?
В меру. Омлет с ветчиной и кетчупом калорийно — 223 ккал/100 g. С 36г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и кетчупом для похудения?
Да. При 579 калориях и 36г белка, Омлет с ветчиной и кетчупом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и кетчупом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и кетчупом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 5%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и кетчупом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и кетчупом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
