Омлет с ветчиной и листьями салата калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и листьями салата содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 4г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и листьями салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Ветчина | 50 g | 105 | 7 | 1.5 | 9 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Ветчина · Масло подсолнечное · Листья салата
Как Омлет с ветчиной и листьями салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +27 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -32 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +133 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +337 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и листьями салата?
В меру. Омлет с ветчиной и листьями салата калорийно — 172 ккал/100 g. С 27г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и листьями салата для похудения?
Да. При 412 калориях и 27г белка, Омлет с ветчиной и листьями салата насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и листьями салата?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и листьями салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 3%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Ветчина, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и листьями салата?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и листьями салата?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
