Омлет с ветчиной и овощной салат калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с ветчиной и овощной салат содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 13г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный омлет | 150 g | 231 | 15 | 3 | 21 |
| Ветчина | 30 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичный омлет · Ветчина · Салат Айсберг · Помидоры · Бальзамический соус · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Омлет с ветчиной и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +27 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +82 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -32 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и овощной салат?
В меру. Омлет с ветчиной и овощной салат калорийно — 131 ккал/100 g. С 29г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и овощной салат для похудения?
Да. При 412 калориях и 29г белка, Омлет с ветчиной и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и овощной салат?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 13%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичный омлет, Растительное масло (для жарки и заправки), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и овощной салат?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и овощной салат?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
