Омлет с ветчиной и свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с ветчиной и свежими овощами содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 5г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Ветчина | 40 g | 108 | 9.6 | 0.4 | 5.2 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Помидор · Огурец · Листья салата · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с ветчиной и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +74 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +129 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +15 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и свежими овощами?
В меру. Омлет с ветчиной и свежими овощами калорийно — 127 ккал/100 g. С 21г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и свежими овощами для похудения?
Да. При 365 калориях и 21г белка, Омлет с ветчиной и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и свежими овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 6%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и свежими овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
