Омлет с грибами и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с грибами и свежим салатом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 4г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с грибами и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 14 | 1.2 | 13.2 |
| Шампиньоны обжаренные | 40 g | 36 | 2.5 | 1.5 | 1.8 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 72 | 5.8 | 0 | 5 |
| Микс салат (руккола, мангольд, латук) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 12 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Шампиньоны обжаренные · Сыр полутвердый · Микс салат (руккола, мангольд, латук) · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Омлет с грибами и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +29 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +84 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -30 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +135 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с грибами и свежим салатом?
В меру. Омлет с грибами и свежим салатом калорийно — 169 ккал/100 g. С 21г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с грибами и свежим салатом для похудения?
Да. При 410 калориях и 21г белка, Омлет с грибами и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с грибами и свежим салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с грибами и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 4%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Растительное масло (для жарки и заправки), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с грибами и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с грибами и свежим салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
