Омлет с зеленью и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с зеленью и помидорами содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 8г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с зеленью и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.7 | 0.8 | 13.8 |
| Молоко 2.5% | 50 ml | 26 | 1.25 | 2.4 | 1.3 |
| Масло подсолнечное | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Зелень (шпинат и лук) | 15 g | 3.5 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко 2.5% · Масло подсолнечное · Помидоры черри · Зелень (шпинат и лук)
Как Омлет с зеленью и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +156 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +97 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +262 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +168 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с зеленью и помидорами?
В меру. Омлет с зеленью и помидорами калорийно — 100 ккал/100 g. С 16г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с зеленью и помидорами для похудения?
Да. При 283 калориях и 16г белка, Омлет с зеленью и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с зеленью и помидорами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с зеленью и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 11%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с зеленью и помидорами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с зеленью и помидорами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
