Омлет с индейкой и овощами калории и макронутриенты
Омлет с индейкой и овощами содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 10г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с индейкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметанный соус | 20 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина из индейки · Шпинат · Помидор · Огурец · Сметанный соус
Как Омлет с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +103 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +44 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +209 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с индейкой и овощами?
В меру. Омлет с индейкой и овощами калорийно — 100 ккал/100 g. С 30г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с индейкой и овощами для похудения?
Да. При 336 калориях и 30г белка, Омлет с индейкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с индейкой и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с индейкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 12%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Ветчина из индейки, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с индейкой и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с индейкой и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
