Омлет с креветками, авокадо и тостами калории и макронутриенты
Омлет с креветками, авокадо и тостами содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 38г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с креветками, авокадо и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Креветки | 80 g | 79 | 1 | 0.5 | 17 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Ржаной хлеб (тосты) | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Оливковое масло (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Креветки · Авокадо · Ржаной хлеб (тосты) · Шпинат · Помидоры черри · Оливковое масло (для жарки и заправки)
Как Омлет с креветками, авокадо и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -220 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -114 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +67 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -215 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с креветками, авокадо и тостами?
В меру. Омлет с креветками, авокадо и тостами калорийно — 176 ккал/100 g. С 39г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с креветками, авокадо и тостами для похудения?
При 659 калориях на порцию, Омлет с креветками, авокадо и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с креветками, авокадо и тостами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с креветками, авокадо и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 23%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ржаной хлеб (тосты), Оливковое масло (для жарки и заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с креветками, авокадо и тостами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с креветками, авокадо и тостами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
