Омлет с курицей, овощами и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с курицей, овощами и сыром содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 5г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с курицей, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Куриное филе · Сыр полутвердый · Помидоры · Перец болгарский · Огурцы маринованные
Как Омлет с курицей, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +61 kcal, меньше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +116 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +2 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +167 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с курицей, овощами и сыром?
В меру. Омлет с курицей, овощами и сыром калорийно — 135 ккал/100 g. С 41г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с курицей, овощами и сыром для похудения?
Да. При 378 калориях и 41г белка, Омлет с курицей, овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с курицей, овощами и сыром?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с курицей, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 5%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с курицей, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с курицей, овощами и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
