Омлет с лапшой и сыром калории и макронутриенты
Омлет с лапшой и сыром содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 24г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с лапшой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 13 |
| Лапша (гречневая) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Лапша (гречневая) · Сыр твердый
Как Омлет с лапшой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +37 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +143 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +49 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +324 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с лапшой и сыром?
В меру. Омлет с лапшой и сыром калорийно — 175 ккал/100 g. С 24г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с лапшой и сыром для похудения?
Да. При 402 калориях и 24г белка, Омлет с лапшой и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с лапшой и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с лапшой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 24%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Лапша (гречневая), Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лапшой и сыром?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с лапшой и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
