Омлет с лепешкой и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с лепешкой и овощами содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 23г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с лепешкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Пшеничная лепешка | 40 g | 116 | 2 | 21 | 3.5 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Пшеничная лепешка · Огурец свежий · Помидор · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с лепешкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +94 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +149 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +35 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +200 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с лепешкой и овощами?
В меру. Омлет с лепешкой и овощами калорийно — 190 ккал/100 g. С 16г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с лепешкой и овощами для похудения?
Да. При 345 калориях и 16г белка, Омлет с лепешкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с лепешкой и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с лепешкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Пшеничная лепешка, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лепешкой и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с лепешкой и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
