Омлет с овощами и бутербродом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с овощами и бутербродом содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 26г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 184 | 14 | 1.2 | 13.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 34 | 0.5 | 6.5 | 0.9 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сыр полутвердый | 25 g | 88 | 7 | 0.1 | 6.2 |
| Ветчина из индейки | 20 g | 24 | 0.8 | 0.2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Листья салата · Хлеб пшеничный · Сыр полутвердый · Ветчина из индейки
Как Омлет с овощами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +14 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +69 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -45 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +120 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и бутербродом?
В меру. Омлет с овощами и бутербродом калорийно — 127 ккал/100 g. С 28г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и бутербродом для похудения?
Да. При 425 калориях и 28г белка, Омлет с овощами и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и бутербродом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Сыр полутвердый, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и бутербродом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
