Омлет с овощами и жареными кабачками калории и макронутриенты
Омлет с овощами и жареными кабачками содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 8г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и жареными кабачками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Помидоры (в омлете) | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Лук (в омлете) | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Растительное масло (для омлета) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Кабачки жареные | 80 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
| Растительное масло (для жарки кабачков) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Помидоры (в омлете) · Лук (в омлете) · Растительное масло (для омлета) · Кабачки жареные · Растительное масло (для жарки кабачков)
Как Омлет с овощами и жареными кабачками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +89 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +30 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +195 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +101 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и жареными кабачками?
В меру. Омлет с овощами и жареными кабачками калорийно — 135 ккал/100 g. С 14г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и жареными кабачками для похудения?
При 350 калориях на порцию, Омлет с овощами и жареными кабачками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с овощами и жареными кабачками?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и жареными кабачками?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 10%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Кабачки жареные, Растительное масло (для омлета)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и жареными кабачками?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и жареными кабачками?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
