Омлет с овощами и кукурузой калории и макронутриенты
Омлет с овощами и кукурузой содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 120 g | 184.8 | 14.4 | 1.2 | 12.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Перец болгарский | 60 g | 16.2 | 0 | 3.2 | 0.8 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 37.2 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (омлет) · Огурец свежий · Перец болгарский · Кукуруза консервированная · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощами и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +123 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +64 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +229 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +433 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и кукурузой?
В меру. Омлет с овощами и кукурузой калорийно — 97 ккал/100 g. С 15г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и кукурузой для похудения?
Да. При 316 калориях и 15г белка, Омлет с овощами и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и кукурузой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 18%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (омлет), Масло растительное (для жарки), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и кукурузой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и кукурузой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
